quarta-feira, 9 de janeiro de 2019

Nutricionistas dão dicas para manter hidratação no verão e alertam para risco de bebida alcóolica

Verão combina com praia, piscina, passeio no parque. Mas é justamente nesses ambientes que nosso corpo mais esquenta e transpira, o que requer uma alimentação diferenciada e ainda mais hidratação.

Evelyn Teixeira, nutricionista do Hospital Dom Alvarenga, explica que as altas temperaturas interferem no metabolismo, que fica mais lento, e torna a digestão mais lenta. O calor também eleva a transpiração, um mecanismo do corpo para manter a temperatura corporal estável (entre 35,5ºC e 37ºC).

Assim, é importante repor a água eliminada na transpiração – e não é novidade que a melhor forma de se hidratar é bebendo água. Um corpo adulto precisa, em média, de 2 litros de água por dia para realizar apenas as funções biológicas, como respiração e digestão, por exemplo.

Segundo a nutricionista Rosana Perim, gerente de nutrição clínica do HCor, esse montante inclui também a quantidade de água obtida na alimentação e varia de acordo com o tamanho da pessoa e com o clima. “Nos dias quentes, esse volume de água deve aumentar por conta da transpiração excessiva”, aponta.

Além disso, a água é essencial no processo de filtragem do sangue que acontece nos rins e tem como resultado o xixi, um líquido com impurezas e excessos retirados do corpo. A consistência das fezes também varia de acordo com a quantidade de água ingerida.

Mas e quem não gosta de beber água? Existem opções. As especialistas reforçam que as nossas fontes de hidratação são variadas: há água em legumes, frutas e verduras.

“Nessa época, é bom usar e abusar das saladas, porque você tem um consumo maior de vitaminas e minerais com pouquíssimas calorias. As frutas frescas, como maçã, pêra, abacaxi, melancia e melão, hidratam também por terem uma quantidade maior de água”, explica Perim.

Ainda assim, é de extrema importância consumir líquidos, com a exceção de bebidas industrializadas como refrigerantes e sucos de latinha. “Eles têm muita quantidade de sódio, conservantes e corantes, são muito processados. Não acrescentam à nossa saúde e podem até atrapalhar na nossa hidratação”, afirma Teixeira.

“Pode tomar um chá gelado, de ervas ou frutas. Também tem a água de coco, que tem sódio e potássio, que supre bem as necessidades de hidratação e reposição de eletrólitos”, acrescenta Perim.

A nutricionista do HCor dá uma outra dica para quem não é fã de água pura: “Colocar fatias de frutas como laranja e limão, folhas de hortelã, canela em pau, gengibre… Assim você aromatiza a água e não ingere tanta caloria como num suco.”

SEM GORDURA
Com o metabolismo mais lento, todos os alimentos que exigem mais da nossa digestão devem ser evitados. Esse é o caso das carnes vermelhas ou muito gordurosas, como o bacon e outras carnes de porco.

“Como a digestão é mais difícil, podem surgir aqueles sintomas de má digestão, como azia, gases e indisposição. Isso sem contar a queda de pressão depois de ingerir muita comida”, comenta Perim.

Para que o churrasco com os amigos seja um sucesso, vale substituir as carnes mais gordas por carne branca e peixes. Legumes como brócolis, couve-flor e berinjela também são ótimos na grelha e bem menos indigestos para essa época do ano.

CILADA
Cerveja e caipirinha são refrescantes e hidratantes? Nem um pouco. Qualquer bebida alcoólica interfere na diurese, que é, simplificando, o processo de produção de xixi. Quanto mais álcool você ingere, mais urina você produz.

“Não pense que as bebidas alcoólicas vão te hidratar. Pelo contrário: elas desidratam”, alerta Rosana Perim. “Justamente por produzir mais urina, você tem um risco maior de desidratar”, completa Teixeira.

Outro problema é ingerir bebidas de estômago vazio. Além de serem metabolizadas mais rápido e surtir efeito em menor quantidade, consumir álcool de estômago vazio pode irritar o trato gástrico, provocar náuseas e levar a um quadro de desidratação ainda pior.

“Então, quando consumir bebidas alcoólicas, associe sempre com água e alimentação. Latinha numa mão, garrafa de água na outra”, afirma Perim. 

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Luto: Familiares e amigos se despedem de Dimas Pereira. Velório ocorre no Alto Maron

Familiares comunicam lamentavelmente o falecimento de Dimas Pereira, aos 43 anos. Ele travou uma longa batalha contra graves problemas de saúde, e acabou não resistindo na madrugada desta quarta-feira (9). Dimas era residente no bairro Alto Maron e era muito conhecido, inclusive no meio evangélico. Seu corpo está sendo velado na Igreja Pentecostal, da Travessa Santo Amaro, no mesmo bairro onde morou. A família não revelou ainda o local do sepultamento. Aos familiares enlutados nossos sinceros sentimentos. 

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Aberta inscrição para prêmio de literatura que busca novos escritores

A partir desta quarta-feira (9), o Prêmio Sesc de Literatura abre inscrições para a sua edição de 2019. A iniciativa é voltada para autores estreantes de romances ou contos inéditos. Os vencedores terão suas obras publicadas e distribuídas pela editora Record, com tiragem inicial de 2 mil exemplares.

Organizado pelo Serviço Social do Comércio (Sesc), o prêmio foi criado em 2003 e se tornou conhecido no circuito literário por ser destinado exclusivamente a novos escritores, abrindo a eles as portas do mercado editorial.

As inscrições são gratuitas e poderão ser realizadas pela internet até o dia 14 de fevereiro. As obras são avaliadas pela sua qualidade para edição e circulação nacional.

A escolha dos vencedores se dá por meio de um processo em que os avaliadores não têm condições de saber quem são os autores. Os livros inscritos são protegidos por pseudônimos.

Na última edição, realizada em 2018, o vencedor na categoria Romance foi Entre as mãos, da carioca Juliana Leite, e na categoria Conto levou As Coisas, do gaúcho Tobias Carvalho. 

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Sudoeste: Jovem com várias passagens é executado nesta noite de terça em Guanambi

Um homem, identificado como José Henrique Ribeiro de Souza, vulgo “Morgado”, de 20 anos de idade, foi morto com vários tiros, na noite desta terça-feira (8), na rua A, no bairro Renascer II, em Guanambi (BA). Segundo informações repassadas pela Polícia Civil ao Portal Vilson Nunes, o crime foi cometido por volta das 21h20. Ainda conforme a polícia, Morgado foi atingido diversas vezes por disparos de pistola 9mm e morreu no local. O corpo da vítima fatal foi encaminhado ao Instituto Médico Legal (IML) de Guanambi para ser periciado. A autoria do crime ainda é desconhecida, mas a principal suspeita é que o homicídio tem ligação com o tráfico de drogas.

Conhecido da Polícia

Em fevereiro do ano passado, o falecido havia sido preso, ao ser flagrado traficando drogas, na rua Espírito Santo, no centro da cidade. Na ocasião, Morgado ao perceber a presença da Guarnição, tentou se esconder em uma residência, os policiais deram início a uma perseguição, e conseguiram prendê-lo. Com ele, os policiais encontraram 21 pinos de substância aparentando ser cocaína, 4 aparelhos celulares, a quantia de R$ 340,00 em espécie, uma faca e uma munição calibre .28. Segundo a polícia, o criminoso era suspeito de estar envolvido em diversas trocas de tiros e na divulgação de áudios em aplicativo de internet ameaçando seus rivais. O caso foi registrado na Delegacia Territorial de Guanambi e será investigado pela 22ª Coordenadoria Regional de Polícia do Interior (Coorpin). 

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Com 42,2 graus, Rio bate novo recorde de temperatura

A cidade do Rio de Janeiro bateu recorde de temperatura nesta terça-feira (8), quando os termômetros do Sistema Alerta Rio marcaram 42,2º Celsius (°C). A marca foi registrada às 11h45 na Estação Meteorológica Guaratiba, na zona oeste do Rio. A temperatura mínima do dia, 23º C, foi no Alto da Boa Vista, às 5h30.

De acordo com a meteorologia, um sistema de alta pressão permaneceu hoje influenciando o tempo na cidade. Assim, o céu variou de claro a nublado e houve registro de chuva moderada em pontos isolados da zona oeste.

Os ventos ficaram com intensidade fraca a moderada, e as temperaturas mantiveram-se estáveis em relação ao dia de ontem. Devido ao calor e à umidade, há uma nova possibilidade de pancadas de chuva isoladas na noite de hoje.

À tarde choveu forte em Petrópolis, na região serrana do estado, na Baixada Fluminense e também na zona oeste da cidade, principalmente em Guaratiba e Campo Grande.

A persistência do sistema de alta pressão ocasionou predomínio de céu claro, temperaturas elevadas e ventos fracos a moderados, resultando na elevação das concentrações dos poluentes. Assim, a qualidade do ar ficou classificada como regular na maior parte dos locais monitorados e inadequada em Bangu, na zona oeste, e no bairro de Irajá, na zona norte.

Mais calor
Para esta quarta-feira (9), o Alerta Rio prevê mais um dia de céu claro e muito calor no Rio de Janeiro. A temperatura máxima pode atingir os 39º C. A mínima ficará em torno dos 22º C. 

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Caso Edson Vidal: Suspeito confessa que mantinha relacionamento com professor transexual

Um homem identificado como Vítor da Silva Santos foi preso na manhã desta terça-feira (8), acusado de matar uma professora transgênero no dia 31 de dezembro, na cidade de Taperoá, a 150 km de Salvador. De acordo com informações da Polícia Civil, Vítor mantinha um relacionamento com a professora Sabrina dos Santos Vidal, cujo nome civil era Edson dos Santos.

Ainda de acordo com a PC, Sabrina foi morta a facadas e, desde o dia do crime, o acusado estava escondido numa fazenda, na zona rural da cidade. Segundo o site Alta Pressão, Ainda não há informações sobre o que teria motivado o crime. Vítor foi preso por equipes da 5ª Coordenadoria Regional de Polícia do Interior (Coorpin/Valença) e deverá ser encaminhado para o sistema prisional.

 

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Preço da gasolina baixa no brasil inteiro. menos em conquista








Motoristas  continuam indignados porque, a gasolina baixou de preço nas refinarias, porém, nos postos de combustíveis, os motoristas continuam sem experimentar o desconto. Mexeu no bolso do povo e a revolta vai se cristalizando. As reclamações vão se reverberando. Não tem explicação para este desrespeito. O consumidor tem razão quando reclama. Ele acredita que deveria pagar 36 centavos a menos, por cada livro consumido. Centavinhos por centavinhos e o trabalhador está levando menos “comida” para a mesa. Os taxistas e motoristas de UBER são os que mais reclamam.


 

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Estudo confirma que as mulheres dirigem melhor do que os homens.

Resultado de imagem para Estudo confirma que as mulheres dirigem melhor do que os homens.

Se você é uma mulher provavelmente já teve que dirigir com um homem assustado dentro do carro, dando-lhe instruções ridículas como parar em um sinal vermelho ou não parar tão abruptamente.

Certamente, além disso, você deve ter ouvido mais de uma vez um homem julgar uma mulher por suas “poucas habilidades” de dirigir. Escutamos isso tão frequentemente, que até chegamos a acreditar que o cérebro masculino desenvolveu mais a proporção de espaços e é por isso que eles são mais habilidosos ao volante.

 

Mas um recente estudo realizado pelo Centro de Experimentação e Segurança no Trânsito da Argentina determinou que essa informação é absolutamente falsa. E, por incrível que pareça, revelou o contrário: as mulheres lidam melhor no volante do que os homens.

Apenas 24% dos acidentes de carro são causados ​​por mulheres, enquanto os homens são protagonistas de 76%.

Foi determinado que, em geral, os homens têm melhores técnicas; coordenam melhor os braços e pernas. No entanto, também foi descoberto que as mulheres levam 20% mais tempo para aprender manobras. Ou seja, as mulheres são mais cautelosas.

“Somos mais empáticas e pensamos em tudo o que nos rodeia nas ruas: pedestres, ciclistas, motocicletas, transporte público. Isso nos faz respeitar mais as regras de trânsito”, explicou Lulu Dietrich, fundadora e diretora da Mujeres al Volant para o site Excelsior.

Isso coincide com os resultados obtidos pelo estudo em relação ao excesso de velocidade. Apenas 10% das mulheres ultrapassam o limite de velocidade permitido em cada zona, enquanto 40% dos homens aceleram mais do que deveriam. Em qualquer caso, as mulheres lidam melhor porque respeitam as regras.

Para se manter seguro ao volante, siga estas 7 dicas:

1. Não utilize telefones celulares.
2. Use sempre o cinto de segurança e, se transportar passageiros, imponha-o como padrão.
3. Se você tem filhos ou transporta crianças pequenas, certifique-se de que elas estejam devidamente amarradas em suas cadeiras.
4. Sempre respeite o limite de velocidade.
5. Sempre dê seta antes de virar, pelo menos 5 metros antes.
6. Sempre mantenha sua apólice de seguro de carro atualizada.
7. Dê passagem e respeite os pedestres, sempre!

Tradução feita pela CONTI outra, do original de UPSOCL

 

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Brumado: Chorão tem o CPF dado baixa após troca de tiros com CAESG.

Uma guarnição da tropa de Elite da polícia militar, CAESG,em patrulhamento tático na Cidade de Brumado, recebeu a informações de que um elemento que estava realizando vários assaltos no anel viário da Cidade citada, após realizar cerco na casa do elemento identificado como, Joab dos Santos Silva vulgo ‘Chorão’.

Chorão  fugiu pulando vários muros, e em uma casa no mesmo quarteirão, o criminoso estava homiziado o qual efetuou disparos em direção dos policiais onde foi preciso reagir à injusta agressão.O jovem foi alvejado posteriormente socorrido ao hospital local,mas não resistiu e veio  à óbito.

Informações:Blog do Léo Santos 

 

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terça-feira, 8 de janeiro de 2019

Luto: Morte precoce da jovem Josiane Brito provoca consternação aos Familiares e amigos


Familiares e amigos ainda tem dificuldades em acreditar da notícia da morte repentina da jovem Josiane Aparecida Rocha Brito de 27 anos de idade. Natural da cidade de Cordeiros, município próximo a Vitória da Conquista, Josiane, atualmente, residia no Estado de São Paulo, onde trabalhava. Josiane foi vítima de acidente, mas as circunstâncias da tragédia não foram informadas. Muito querida da comunidade. É velado na Fazenda São João Velho, Zona Rural de Cordeiros. O sepultamento acontece nesta quarta-feira (9), em Cordeiros, município do Sudoeste Baiano que fica a 165 quilômetros de Vitória da Conquista.

Que Deus, na sua infinita bondade, possa amparar a família e amigos de Josiane e os conforte nesse momento de grande dor.

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Minas: Suspeito de matar jovem de 21 anos é preso após sofrer tentativa de linchamento

Um homem suspeito de matar uma jovem de 21 anos, a estudante Natália Gonçalves, na tarde desta segunda-feira (7) em Itajubá (MG) foi preso após sofrer uma tentativa de linchamento. Segundo a Polícia Civil, o homem teria sido identificado por moradores por meio de imagens de câmeras de segurança. Ainda conforme a polícia, as imagens circularam por redes sociais e o homem que aparece nelas foi identificado. Moradores foram até a casa do suspeito, o levaram até um pasto a cerca de 1 km e tentaram linchá-lo. A Polícia Militar foi chamada e conteve os agressores.

Conforme a polícia, há indícios contra o suspeito, mas ainda não há provas de que ele tenha cometido o crime. O homem tem 30 anos e seria usuário de drogas. Ele foi preso pela Polícia Civil e levado para o Hospital Escola, de Itajubá. Materiais genéticos dele e da vítima foram colhidos para análise. Ainda conforme a Polícia Civil, as imagens que circulam pelas redes sociais não são datadas e por isso não é possível confirmar se corresponde ao crime da jovem. O corpo da jovem está sendo velado no Velório Municipal de Piranguçu (MG), cidade vizinha a Itajubá. O sepultamento deverá acontecer no início da tarde.

O crime

A jovem de 21 anos foi encontrada morta com mais de 10 facadas na tarde desta segunda-feira (7), em Itajubá (MG). O corpo da vítima foi encontrado em um loteamento próximo ao Bairro Rebourgeon. A vítima foi identificada como Natália Gonçalves. O corpo chegou a ser levado para o Hospital Escola de Itajubá, mas a morte foi confirmada. De acordo com o comandante do Corpo de Bombeiros, Eduardo Simões, pessoas que passavam próximo ao local encontraram o corpo pouco depois do crime. A Polícia Militar foi acionada e seguiu para o local onde a vítima foi encontrada. Segundo o capitão da PM, Julio Alves, a vítima não apresentava sinais de violência sexual. A causa da morte será investigada. 

 

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Sul da Bahia: Casal é morto dentro de casa na cidade de Belmonte.

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Um casal foi morto foi por volta das 2h da madrugada desta terça-feira (08), dentro de uma casa, na cidade de Belmonte. Hércules da Silva Santos, 43 anos e Ana Paula Aquino de Souza, de 22, já dormiam quando bandidos arrombaram as portas e os executaram a tiros.

 

Moradores da Rua Severino Vieira, no bairro Ponta de Areia, onde ocorreu o crime, disseram ter ouvido algo em torno de 10 disparos. Ainda de acordo com as informações, o duplo assassinato foi cometido por três bandidos, que estavam em um carro prata, modelo Corsa. Os corpos foram encontrados na sala, segundo o Radar64.

 

De acordo com registros da polícia, Hércules e Ana Paula foram presos há cerca de um ano, em Belmonte, por suspeita de tráfico de drogas e porte ilegal de arma de fogo. Eles haviam sido liberados há pouco tempo. Até o momento, a polícia não tem outras informações sobre autoria ou motivação dos homicídios. 

 

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PIS/Pasep já é pago pelos bancos com novo valor do salário mínimo; confira calendário

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Os profissionais brasileiros que trabalharam por pelo menos um mês com carteira assinada no ano de 2017 já começaram a receber o abono salarial do PIS/Pasep com base no valor do novo salário mínimo, de R$ 998.

O reajuste corresponde a um aumento de 4,6% em relação a remuneração adicional desembolsada a quem trabalhou no ano de 2016. Para ter direito ao saque do abono salarial, é necessário ter trabalhado por pelo menos um mês com remuneração média de, no máximo, dois salários mínimos.

 

 

 

Os saques do abono salarial ano-base 2017 começaram a ser feitos pela Caixa em julho do ano passado para os profissionais do setor privado nascidos naquele mês. A próxima etapa contempla os nascidos em janeiro a partir do dia 17.

 

Para os servidores públicos, que recebem a grana pelo Banco do Brasil, os pagamentos são baseados no número final da inscrição. A próxima etapa contempla, também no dia 17, os trabalhadores com inscrição de final cinco. Consulte abaixo os valores a serem recebido com base no novo salário mínimo de R$ 998: 

 

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BAHIA: Corpo achado em carro é de jovem sequestrado em ônibus

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O corpo encontrado dentro de um carro abandonado, na manhã do sábado (5), em Salvador, é de Jonas Ribeiro dos Santos Neto. A informação foi confirmada Departamento de Polícia Técnica (DPT), que segundo a família da vítima, já entrou em contato para a liberação do corpo.

Conforme a irmã do jovem, Daila Ataíde, ainda não há informações sobre o sepultamento, porque a identificação do corpo só foi comprovada no final da tarde de segunda-feira (7) e, por isso, a família ainda está providenciando a documentação e buscando vaga em cemitério.

 

A família do jovem, conta que Jonas foi sequestrado dentro de um ônibus, no dia 15 de dezembro de 2018. Conforme os familiares, o adolescente foi retirado de dentro de um ônibus por dois homens armados, no fim de linha do Parque das Bromélias.

 

O corpo do rapaz foi achado na localidade do Planeta dos Macacos, em São Cristóvão, mesmo bairro onde a vítima morava. De acordo com a irmã do adolescente, o corpo encontrado no sábado estava com mãos e pés amarrados, e tinha um saco na cabeça. Na ocasião, o corpo e o carro foram encaminhados para o Departamento de Homicídio e Proteção à Pessoa (DHPP). De acordo com a Polícia Civil, o corpo tinha marcas de tiros. G1 

 

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Homem vai preso por engano em presídio feminino e é abusado por 26 mulheres

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O fato aconteceu na Colônia Penal Feminina De Buíque Pernambuco. Um jovem de 25 anos foi encarcerado juntamente com outras dezenas de mulheres por engano durante uma semana e foi torturado e obrigado a ter relações com as mulheres todos os dias, o fato virou notícia em diversos blogs da região.

 

O prisioneiro se chama Paulo Ribas e contou o que houve enquanto esteve na companhia dessas 26 detentas. De acordo com Paulo, era induzido à ter relações em média 6 vezes por dia, onde elas se revezavam. Disse também que mal conseguia dormir, pois era incomodado frequentemente para satisfazer alguma de suas companheiras de cela.

 

A delegada responsável pelo funcionamento da penitenciária se pronunciou sobre o caso e disse que os agentes não estariam cumprindo com as suas funções de maneira efetiva. Rodeado por mulheres, Paulo não teve outra saída a não ser realizar os desejos delas. O jovem conseguiu ser ouvido pelos responsáveis, que entenderam a confusão e o transferiram para o lugar correto.

 

Nos regimes de detenção é permitido que haja visitas íntimas, seja de seus cônjuges, amantes ou até profissionais. Um curto período de tempo e uma cela privativa é colocado à disposição do detento e de sua companhia.

 

De acordo com psicólogos, esta liberdade cria um sentimento de socialização e deixam os residentes mais tranquilos, além de evitar transtornos como o que aconteceu com Paulo. Por outro lado, civis discordam dessa mordomia oferecida à pessoas que foram removidas do convívio da sociedade. Eles argumentam que o confinamento deveria servir como uma punição pelo o que fizeram e não se tornar um retiro de férias. 

 

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